MINDFULNESS XCV. INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Por Beatriz Santos Dieguez

Cualquiera puede enfadarse, eso es sencillo. Enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y de la forma correcta requiere de una gran sabiduría y complejidad. (Aristóteles)

Para ser emocionalmente inteligentes es necesario integrar aquello que nos va ocurriendo a lo largo de nuestras vidas, porque en la vida, lo normal es que ocurran cosas,  y estas no siempre son agradables. Las emociones son la primera señal de que algo está ocurriendo, nos dan información.

Integrar implica también aceptar.

 Aceptar todo lo que nos ocurre como parte de nosotros. 
Ocurren cosas fuera de nosotros que nos impactan, nos llegan, nos provocan una emoción. Pero también ocurren cosas dentro de nosotros, nos sentimos de tal o cual manera. Descubrir y poner nombre a esa sensación,  es fundamental.

Para nuestro bienestar y para el progreso de la cultura la integración de nuestra cabeza y nuestro corazón es necesaria. La integración de ambas partes nos hace más sabios de lo que sería nuestra inteligencia por si sola  o nuestras emociones dejándonos llevar por ellas sin reflexión.

Nuestro cerebro emocional  está relacionado con la supervivencia y la orientación hacia la salud. Constantemente estamos recibiendo información de este cerebro emocional, que nos avoca a evaluaciones rápidas e imprecisas las cuales, a veces,  pueden estar equivocadas.

Evaluar los acontecimientos desde el punto de vista de cómo estos afectan a nuestro bienestar nos da una información muy válida, pero una vez que ha aparecido y hemos descifrado de que emoción se trata, es necesario pensar acerca de ella y decidir qué hacer, si seguir hacia aquello a lo que nos incita, cambiar de dirección o tratar de transformarlo. 

Prestar atención a las emociones y los sentimientos, nos sitúa en un nivel superior de conciencia porque da a la vida color, significado y valor.

Sin las emociones no podríamos tener vidas satisfactorias porque forman parte de la información primordial  de la existencia. Constituyen información íntima. Información interna que penetra en la conciencia, y que recorren todo nuestro cuerpo.

Si somos incapaces de atender y acceder a este nivel de experiencia de las emociones, nos faltará orientación en el mundo y perderemos la sensación de lo que es realmente importante y personalmente significativo para nosotros.

Por si solo, sin embargo, el cerebro emocional  es incapaz de producir  pensamiento analítico o razonamiento.

Integrar los impulsos de nuestro cerebro emocional con el asesoramiento de la razón conduce a una mayor flexibilidad adaptativa.

En la evolución personal  y cultural, contar con la síntesis de los sistemas responsables de sentir y razonar aumenta  la complejidad de nuestras respuestas porque su combinación nos hace personas más eficaces en entornos y circunstancias siempre cambiantes.

Para experimentar nuestros sentimientos conscientemente es necesario ser capaz de reflexionar acerca  de ellos y  dar sentido a nuestra experiencia particular.

En la mayoría de las ocasiones las emociones simplemente 
ocurren,   llevándonos a la acción, en un proceso sin pausa. Constantemente actuamos sin pensar, realizando todos los actos de nuestra vida, de nuestro día a día sin esfuerzo consciente.

Las  emociones guían nuestro razonamiento porque nos ayudan a comprender más rápidamente patrones del mundo de lo que estos pueden ser analizados conscientemente según su significado, pero para ello es necesaria la consciencia.