MINDFULNESS CI. ESTADOS DE ÁNIMO Y EMOCIONES

ESTADOS DE ÁNIMO Y EMOCIONES

Por Beatriz Santos Dieguez

Los Estados de ánimo son predisposiciones para la acción que se forman de la coherencia básica de cómo nos hemos imaginado el mundo:

Si vivo en un mundo de desconfianza todas las cosas malas me van a ocurrir porque estoy predisponiéndome para ello.

Son permanentes, es decir, son un productos del devenir de la historia; dándonos o quitándonos posibilidad de actuar. En este sentido podemos decir que tienen que ver con las actitudes.

A la vez, nos permiten tener una identidad: Fulano tiene un estado de ánimo alegre, triste, apocado (miedoso), colérico etc., con lo cual, Fulano actuará de acuerdo con ese estado de ánimo que le identifica.

Las emociones son como las olas del mar, que permiten que la superficie se modifique. Tienen  que ver con las cosas que cambian algo en un momento dado, por tanto, obedecen a un cambio de forma transitoria.

Las emociones son algo transitorio que ocurre como respuesta a un estímulo dado.

Sin embargo son el centro de nuestras vidas, ya que a través de ellas:

1.- Podemos prepararnos para la acción.

2.-Nos permiten ver  el estado de nuestras relaciones.

3.-Evalúan si las cosas están saliendo como queremos.

4.-Actúan como una señal para otras personas.

Sin embargo, su expresión momentánea no siempre es la solución.

Los estado de ánimo tienen que ver con los juicios e interpretaciones que hacemos de las cosas y de las personas, por tanto son estos los que tenemos que cambiar si nuestra propuesta es un cambio en nuestra vida que nos permita SER, sin restricciones.

La emoción nos informa de que algo está pasando en nosotros, pero de nada sirve cambiarlas por otras si nuestro cometido se queda ahí.

Hemos de ir tras el cambio de los juicios e interpretaciones que hacemos de la realidad y de nosotros mismos.

A continuación os dejo un video, en el que están expuestas las tres diferencias básicas entre estos dos conceptos que acabamos de ver.