MISCELÁNEO XLI. DOLOR EMOCIONAL
DOLOR EMOCIONAL
Por Beatriz Santos Dieguez
Es un fenómeno de transformación y
crecimiento, simbolizado, por la imagen del ave fénix,surgiendo de las cenizas.
En un estudio innovador
acerca del dolor, Liz Bolger les
preguntó a las personas lo que sentían inmediatamente después de expresar dolor
en terapia. Descubrió que la experiencia
primaria de dolor es lo que llamó “ruptura”, un sentimiento de estar roto
en pedazos, hecho añicos. 
Según los estudios y la
experiencia clínica de Leslie Greenberg, es posible manejar con éxito la superación del
dolor si las personas somos capaces
de diferenciar el dolor que hay que
enfrentar (afrontar) y aceptar, de la emoción que no es saludable y que
necesita cambiar.
Por tanto, siguiendo la
experiencia que este gran investigador y clínico ha llevado a cabo, el primer paso en el proceso de cambio es sentir los sentimientos dolorosos.
Por Beatriz Santos Dieguez
El
Dolor Emocional es un tipo de emoción primaria adaptativa especial. Está
relacionado con todo nuestro ser y con la supervivencia.
El dolor Emocional es una emoción que todos, en algún momento de nuestra vida, hemos conocido personalmente, pero del que sabemos muy poco a nivel conceptual.
Hasta hace muy poco ha desafiado al análisis racional, porque no es tristeza, enfado vergüenza o miedo , ni siquiera podemos decir que le sentimos como una aflicción intensa.
En enfado, por ejemplo, te prepara para el ataque.
El miedo te protege de un peligro inminente.
La tristeza te dice que has perdido algo.
La vergüenza te dice que te has expuesto en exceso.
El dolor es algo más que estas emociones, pudiendo incluirlas a todas o a ninguna de ellas.
Leslie
Greenberg habla en su libro “Emociones. Una guía interna”, cómo aquellos pacientes que tienen el valor y el apoyo para enfrentar el dolor no solamente sobreviven, sino que también crecen una vez que concluyen la
experiencia.
Aunque a primera vista pueda aparecer como NO SALUDABLE, el Dolor Emocional es una
respuesta adaptativa ante una pérdida o un trauma.Nos informa de que hemos sufrido un daño,
lo cual le diferencia de otras emociones primarias no saludables que nos
preparan para que actuemos con el fin de prevenir un daño que puede ser
inexistente porque se sitúa en el futuro, creando un estrés desajustado.
Más que anticipatoriamente
adaptativo, el dolor ocurre despues del hecho.
Te informa que algo terrible ha ocurrido y que es mejor que evites pasar por eso otra vez. Es una experiencia única de experiencia corporal.
Te informa que algo terrible ha ocurrido y que es mejor que evites pasar por eso otra vez. Es una experiencia única de experiencia corporal.
Cuando sentimos este tipo
de dolor utilizamos expresiones como “me siento hecho pedazos”, “Tengo el
corazón hecho añicos” “estaba rota por dentro”, expresiones estas que de un
modo focalizado están referidas al interior de nuestro cuerpo .
Por tanto, siguiendo la
experiencia que este gran investigador y clínico ha llevado a cabo, el primer paso en el proceso de cambio es sentir los sentimientos dolorosos.
Para ello, los
sentimientos de dolor, que hemos estado previamente evitando, tenemos que:
1.- Acceder a ellos,
2.- Permitirlos. Y finalmente
3 Aceptarlos como una parte de nosotros mismos.
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