MINDFULNESS LXXXI. LA SABIDURÍA
LA SABIDURÍA
Por Beatriz Santos Dieguez
El
sentido último de la práctica de Mindfulness es alcanzar la sabiduría (Vicente
Simón, de su libro Iniciación al MINDFULNESS)
La Sabiduría no es otra cosa que la
capacidad de poder escuchar nuestra voz interior y dejarnos llevar por ella, en
la acción que cada momento de nuestra vida demanda.
En definitiva, quien posee sabiduría, aprende a Responder.
En definitiva, quien posee sabiduría, aprende a Responder.
Aprender a Responder implica saber
Esperar.
Saber esperar de igual manera a
como lo hace la naturaleza.
Si observamos la naturaleza descubrimos
que todo ocurre en su momento:
-Los árboles saben cuando ha llegado el
momento de florecer y cuando es la época de dejar caer sus hojas esperando el
nuevo follaje, con la confianza en que lo viejo se ha marchado para dar paso a
lo nuevo.
-En la primavera, las semillas despiertan,
la hierba comienza a crecer por sí misma, las flores se despliegan
en todo su esplendor.
Nada ocurre antes o después de cuando ha
de ocurrir.
Nuestro mayor tesoro es ser capaces de
esperar el momento apropiado.
En nuestro caso, como seres
humanos, al contrario que la naturaleza, hemos de aprender a
encontrar el momento apropiado, ya que debido a nuestra vida llena de
actividad que nos lleva a una continua agitación, es necesario abrir un
resquicio en la acción:
Detenernos para poder continuar.
Abrir un espacio al Silencio, a la
ausencia de actividad.
Por tanto, lo primero que hemos de
aprender a encontrar al comenzar a meditar es a calmar la mente.
Se trata de ir abandonando poco a poco
esa mente del mono (que va saltando de rama en rama y en
ninguna se queda, o se queda en alguna ya por cansancio que no por elección)
e ir cultivando algo que poseemos, pero que no hemos
desarrollado: Ese algo es la capacidad de concentrarnos intensa y
sosegadamente en algún objeto de nuestra elección.
Cuando la mente va tranquilizándose y va
siendo capaz de mantenerse concentrada en un punto durante un cierto
periodo de tiempo empieza a ver las cosas con alguna claridad.
Es como un estanque: si removemos la
tierra del fondo, las aguas estarán turbias y nos impedirán ver en profundidad.
Si dejamos que la tierra se sedimente, podremos contemplar el fondo con
nitidez.
Por ello, en nuestros primeros
ejercicios de meditación, es aconsejable contemplar la respiración:
-Sin pretender modificarla
-Sin intentar corregirla.
-Sin Juzgar si es o no adecuada.
Con ello estamos dando los
primeros pasos para calmar la mente, que es el requisito
previo, pero ineludible, para más adelante, ir comenzando
a ver las cosas, todas las cosas, con lucidez y con
sabiduría.
POST CRONOLÓGICOS SOBRE LA LÍNEA TEMÁTICA:
Mindfulness XXVIII; Las drogas y sus receptores
Mindfulness XXIX: La auto-aceptación
Mindfulness XXX: Los cannabinoides. Su cara amable
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Mindfulness XLII: Adicciones. Los neurotransmisores. La dopamina
MindfulnessXLII. Adicciones: Craving versus síndrome de abstinencia
Mindfulness XLIV. Mindfulness como herramienta de trabajo en las adicciones
MindfulnessXLV. Mindfulness. La Meditación como Proceso
Mindfulness XLVI. Practica: las cuatro tendencias de la mente
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